Viver bem na terceira idade

A Organização Mundial de Saúde considera idoso o indivíduo acima de 65 anos.
Nesta fase da vida são evidentes as manifestações do envelhecimento.
Por incrível que pareça o gay masculino sente-se idoso muito antes dessa idade e alguns estudiosos atribuem este envelhecimento precoce à própria condição social do meio e a vida que o indivíduo escolheu viver.
A alimentação e o estilo de vida, ao longo dos anos, são os fatores que mais influenciam na saúde e bem estar na sua velhice.

O problema mais evidente são os casos de extrema solidão.

A seguir estão algumas dicas de gays idosos que vivem bem na terceira idade:

  • Não se isole: os amigos, antigos colegas, parentes e vizinhos podem não ter o prazer em conversar ou em passar algum tempo na sua companhia. Vá ao seu encontro, procure uma rede de relacionamentos estáveis e faça novas amizades com outros homens, principalmente, da sua faixa de idade: lembre-se que eles não podem ler o seu pensamento.
  • Não tenha vergonha de conversar com as pessoas que encontra quer as conheça ou não, mesmo que não sejam da sua idade. À medida que se envelhece, é como se fosse uma auto-ajuda e isso é muito importante.
  • Mantenha-se ativo intelectualmente: leia, jogue xadrez ou cartas, faça palavras cruzadas, vá ao cinema, ao teatro e participe de eventos culturais.
  • Visite lugares que não conhece, aprenda coisas novas.
  • Coloque os objetos indispensáveis, como os óculos, em locais certos, onde estejam bem visíveis.
  • Na medida do possível mantenha contato com a família e amigos.
  • Evite a solidão e prefira estar em lugares alegres para uma boa saúde mental e não se esqueça de caminhar muito, aproveite bem o dia e nos finais de semana arrume sempre alguma coisa para fazer, principalmente, fora de casa.
  •  

Parece tão fácil, mas não é. Tem que ter muita determinação para envelhecer com sabedoria.

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Sobre Regis

57 anos de idade, residente na cidade de São Paulo

Publicado em 20/05/2009, em Comportamento, Sociedade e marcado como , . Adicione o link aos favoritos. 5 Comentários.

  1. Muito boa as dicas, com certeza tá valendo. Mais um ponto que eu acho muito importante e
    que seria tão bom que fosse assim seria o ápice da maturidade cerebral na melhor idade, mas infelizmente nos dias atuais é muito difícil, existem idosos ao invés da tão sabedoria ao contrário são hiperativos e extremamente
    estressados onde muitas vezes continuam sendo os provedores do lar, netos que são filhos,
    ou gays que imploram migalhas de afetos, como medo de serem abandonados.
    Procurem exercitar o cérebro com coisas que vc não domina exemplo um novo idioma,
    conheça novos lugares, tenha sensações e gostos nunca experimentados, realmente as células neuronais estão envelhecidas sim, mas o fenomeno da plasticidade por menor que
    seje ainda existe sim. O neurocientistas dizem que o unico alimento que se tem para o cérebro é o suco do soro do leite bem barato e acessível a todos, pesquisas comprovam a eficácia
    Obs: a quem se interessar aviso que não pode ser o leite da caixinha e sim o de plástico
    a quem se interessar posso passar a receita. E aos gordinhos que apresentam colesterol
    principalmente o ruim fiquem atentos á medicação, converse com o médico use pelo tempo
    determinado não prolonge,não use aleatoriamente pois muitos temem um AVC que hj se diz
    AVE( acidente vascular encefálico) e com o uso constante da medicação no combate ao
    colesterol as perdas cognitivas são muito evidentes.Procure e converse sempre com o seu médico.
    segundona de folga tirei o dia para escrever…

  2. luiz carlos correia

    boa tarde, gostaria de saber de alguns site de relacionamento para amizade ou algo mais, não conheço nenhum, e sou timido demais não sei como começar, obrigado.

  3. luiz carlos correia

    boa noite, sou fã deste site as mensagens são um estimuto para tocar a vida em frente, tenho 59 anos mas me sinto so, onde moro tenho dificuldades de novos relacionamento, mas tambem quase não saio, e este site veio responder muita coisa aqui eu sei que não estou so, eu ja estava pensando que era so eu que envelheci, que bobagem meus parabens.

  1. Pingback: Qualidade de vida na terceira idade « Grisalhos

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